bo m.in dziala na mniej receptorow niz clen a z sajdami to wiesz, na jendego mocno, na innego nie, dlatego niech obowiazkowa doda tauryne, potas i magnez. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-02 14:33:37
No banany to jem akurat prawie codziennie po 3-4 , a co do witamin to pije codziennie rano rutinacea i jakies tam witaminy i tam jest potas magnez itd... i omega 3 do tego. A moze to przez to ze wg sie nie rozgrzalem i mam takie zakwasy po wczorajszym treningu nog ze masakra...
[...] masz zapotrzebowanie? jeśli trenujesz siłowo to ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Za mało masz w diecie produktów alkalizujących-postaraj się umieścić warzyw lub owoce w każdym posiłku Zróżnicuj posiłki o 14.30 i 17.30 np.w jednym daj ryż parboiled a w drugim kasze gryczaną(bogata w magnez) czy ziemniaki(bogate w potas)
wez sama arginine (aakg/jablczan). do tego o-3 i czosnek. ewentualnie mozesz dorzucic potas olimpu i magnez. cisnienie mierz rano po obudzeniu i chwili w bezruchu.
Kupilem sobie zestaw olimpa (mimo tego ze walcze z Ta firma ;P). Chela Potas, Chela Cynk, Omega 3, Garlic, oraz Magnez w plynie firmy Incospor. I nareszcie cisnienie nie skacze.
jak ci sluzy i w to wierzysz to bierz dalej, mozesz dodac potas i magnez - troche zwiekszy ci sie pompa na treningu, wtedy moze i ja czuc, ale poza tym i zwiekszeniem odpornosci, przyrostow masowych przy dobrej diecie nie zwiekszysz.. czy zatem warto tyle hajsu wykladac na lawe? odpowiedz sobie sam :)
Elektrolity- Potas Sód MAgnez. Aminokwasów egzogennych z nazwy nie wymienię bo dokładnie nie pamiętam :P ale jak pójdziesz do sklepu z odżywkami i poprosisz o nie to dostaniesz taki koncentrat w płynie do pica, służy on do osłony mięśni. Pije się go przed i po treningu. Co do elektrolitów powodują lepszą prace mięśni i przepływ substancji [...]
Jajo uzupełnia diete o witaminy m.in.A,D,E,K,B1,B2,B6,B12,skł.min.wapń,fosfor,sód potas,magnez,żekazo,jod,mangan,cynk,molibden,kobalt,miedx,selen,fluor.W krajach wysoko rozwiniętych spożycie jaj rośnie: Japończyk zjada 305 jaj rocznie,Amerykanin 244,Francuz 257,a Polak zaledwie 195(musimy nadrabiać panowie .NIE MA POWODU DO OBAW-CHOLESTEROL W JAJU [...]
[...] jesli moge robię badania. To 5 zł może dużo wyjaśnić a idąc szerzej pomoże w wielu innych kwestiach np ostatnio robiłem kompleksowe badania mi. jonogram w tym potas i magnez ale też oh-25 i wiem, że nie musze suplmetnować magnezu chociaż się nad ym zastanawiałem a już niemal byłem przekonany ,że mam braki potasu. Za to wit D wydawało mi [...]
Potas nie jest częścią zma Zma - cynk magnez b6 Ja ostatnio podjadlem Activlab a obecnie chelaty Olimp cynk i mag forte Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-05 16:09:59
Uzupełnianie magnezu i potasu powinno pomóc, ale zaopatrz się w dobry magnez oraz potas. Powinna to być forma organiczna przyswajalna przez organizm czyli chelat, asparaginian, cytrynian
[...] da jesli nie zaczynasz cwiczyc lub nie zmieniles treninguna inny- tylko 3 tyg pierwsze da ci cokolwiek w tych sytuacjach- generalnie na kibel z tym. BCAA podobnie na kibel min plus do ceny absurd. Skup sie na odzywce bialkowej dobrej i dostarczaniu z diety co trzeba. Gainer , kretka, witaminy, mineraly szczeg chrom, potas, cynk , magnez, b6 etc.
[...] witamin i skladnikow mineralnych ze wszystkich skladnikow pokarmowych, posiada naturalne firmy witamin: B1, B2, B3, B6, B12 (!), C, E, K, B-karoten; mineraly: zelazo, wapn, magnez, cynk, potas; a takze inozytol, chlorofil, katotenoidy, kwas gamma-linolenowy i co wazne - 65% latwo przyswajalnego, kompletnego bialka (niestety wysokie stezenie [...]